章村開展老年養(yǎng)生培訓
為進一步弘揚中華民族傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，普及健康保健知識，共迎端午節(jié)的到來，6月8日，湖州市安吉縣社區(qū)教育學院章村學習中心邀請專家為社區(qū)居民講解夏季養(yǎng)生知識，共計72人參加了培訓。
培訓邀請到安吉縣第三人民醫(yī)院內(nèi)科醫(yī)生鄭艷在章村村文化禮堂授課。鄭醫(yī)生提倡大家在夏季要養(yǎng)陽氣，少食冷飲，適當運動并保暖避寒。對于夏季易出現(xiàn)頭沉重、抑郁、胸悶等癥狀，要飲食清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物。鄭醫(yī)生提醒大家要早睡早起，適當午休。在飲食方面，要葷素搭配，營養(yǎng)均衡。最后，鄭醫(yī)生還詳細闡述了艾灸療法的作用、治療方法以及注意事項。學員們聽得意猶未盡，紛紛表示獲益匪淺。
學員李財娣分享道：“夏天熱，總愛貪吃涼的食物，好多吃的都喜歡放冰箱冰一冰再吃，現(xiàn)在聽了講座知道了這樣最容易寒濕入體，以后得多加注意不能貪涼了。養(yǎng)生重在堅持。（雷雯）