突如其來的疫情打破了人們平靜的生活，給我們的學習生活帶來諸多影響。青少年的身心發(fā)展原本具有動蕩性與不平衡性。疫情當下，活動范圍縮小，防疫要求繁多，學生學業(yè)負擔較重，這一系列問題在學生心理上造成一定壓力。疫情之下，積極為學生進行心理調適，使其身心平復，積極樂觀。
近日，嘉興市秀洲區(qū)康安醫(yī)院院長沈明芳來嘉興市建筑工業(yè)學校鼎建報告廳舉行《疫情下的心理調適》心理講座。由學生處副主任陳云華主持，各班心理委員參加，各班學生在教室收看。 “最美人間四月天”卻是一段“被疫情偷走的美好時光”。沈明芳用帶著詩意的語言來描繪春天，描繪美好時光，可惜偏偏被疫情偷走了。這一開場白較好地迎合青春期學生的內心，有一定安撫作用，易產生共鳴。在“疫情下的心理應激反應”中，沈明芳從認知方面、情緒方面、行為方面、身體方面進行詳細闡述，指出疫情中比較突出的心理應激反應：焦慮、疑病、恐懼。在“如何看待這些身心反應”中沈明芳從生理層面和心理層面加以具體分析。在“如何調適我們的心理”中沈明芳要求：一要覺察自身狀態(tài)，照顧好自己；二要改變不合理認知，保持好心態(tài)；三要學會合理表達，管理好情緒；四要嘗試改變行為，養(yǎng)成好習慣；五要獲取有效信息，利用好資源。最后，沈明芳建議學生用心改變，在疫情之下把枯燥無味的生活變得多姿多彩，大家要善于發(fā)現(xiàn)生活的美，營造溫馨的氛圍，找到生活的樂趣，活動范圍較小的情況下可以做面點、拍小視頻、開展體育活動等。
“看似缺乏卻是富足，生命精彩與否在于你的選擇，永不放棄那就不是個終結?！鄙蛎鞣嫉闹v座如一場及時雨，平復了疫情下，在校園待了較長時間的學生心情，教授了一些心理調試的方法，相信通過專業(yè)輔導和自身努力，疫情之下，學生定會正視自身、身心平復、健康自在，一起迎接春暖花開。（陳錦英）